1.牛奶米粥

质料 ：250克牛奶，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖，养生过多水 。好姑

做法:将牛奶、天喝大米 、甚药生好砂锅煮成粥，粥养调味。女性娘春

成果 ：春天，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫
。养生牛奶米粥富含卵白质 、好姑糖、天喝钙、甚药生好镁等维生素，粥养易于消化罗致 ，女性娘春冷清，抑制肿瘤，清热排便 ，填补虚脾 ，消除了疲惫等下场 ，特意适宜身段结子者食用。

二、胡萝卜粥

质料:粳米100克 ，胡萝卜一根  ，葱花过多 ，姜末过多 ，香菜过多，植物油过多，芝麻油过多 。

实习：先将胡萝卜洗净，切成细丝
 ，用滚水煮一点 ，用植物油 、葱 、姜末等配料炒 。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候 ，退出炒好的胡萝卜一起煮 。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。