一
、甚时生好生光刷牙的候养货最佳光阴

饭后3分钟是漱口 、刷牙的人体最佳光阴。由于这时 ，大最口腔的佳黄金养细菌开始分解食物残渣 ，其发生的阴盘酸性物资易侵蚀
、消融牙釉 
，甚时生好生光使牙齿受到伤害。候养货

二 、人体饮茶的大最最佳光阴

饮茶养生的最佳光阴是用餐1小时后。良多人喜爱饭后即将饮热茶 ，佳黄金养这是阴盘很不迷信的
。由于茶叶中的甚时生好生光鞣酸可与食物中的铁结分解不溶性的铁盐，干扰人体对于铁的候养货罗致，光阴一长可引起血虚
。人体

三 、喝牛奶的最佳光阴

因牛奶含有丰硕的钙，中暮年(暮年食物)人睡觉前饮用
，可抵偿夜间血钙(钙食物)的飞腾形态而呵护骨骼 
。同时，牛奶有催眠熏染 。

四、吃瓜果的最佳光阴

吃瓜果的最佳光阴是饭前1小时。由于瓜果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会削减 ，有利于呵护人体免疫零星。

五、晒太阳的最佳光阴

上午8时至10时以及下战书4时至7时
，是晒太阳养生的最佳光阴。此光阴光以有利的紫内线A光束为主，可能使人体发生维生素D，从而增强人体免疫零星的抗痨以及防止骨质松散的能耐 ，并削减动脉硬化的发病率。